PRÉPA
PHYSIQUE

OT' BOOST

Concept foot

Le Concept

CONCEPT

BOOST ta saison de foot avec une VRAIE préparation physique! Des exercices en petits groupes élaborés par des coachs diplômés pour un suivi individualisé. Un programme de reprise ou d’accompagnement de la performance accessible à tous avec des techniques variés et novatrices mais toujours avec BALLON.

POUR QUI ?

OT’BOOST est accessible à tous peu importe ton niveau de foot! Pas de match et pas de contact entre participants: la majorité des ateliers sont individuels donc pas de niveau exigé pour participer. Les sessions sont accessibles dès 15 ans.

COLLAB'

Le centre MONT FOOT 5 et OTB s’associent pour une collab’ dingue avec une offre unique ! Les sessions OT’BOOST auront lieu dans ton centre MONT FOOT 5 sur des terrains dernières générations encadrés par des coachs spécialistes de la préparation athlétique. Une des spécificités de l’offre est d’inclure des techniques de sports de combat dans un programme de performance footballistique. UNIQUE!

3 axes de travail = 1 OBJECTIF

PRÉPA
PHYSIQUE

1

Les dimensions physique et athlétique sont devenues indispensables dans le football moderne. Nos exercices de cardio de vitesse et d’explosivité te permettront de répéter les efforts à haute intensité une fois sur le terrain

AVEC
BALLON

2

Le perfectionnement technique est une partie prépondérante du programme OT’BOOST. Dans le but de retrouver des sensations après une longue période d’inactivité ou d’améliorer sa technique balle au pied, la grande majorité des exercices se font avec ballon T5.

PRÉVENTION
BLESSURES

3

Trop souvent oublié, un des aspects les plus importants de la préparation physique est la prévention des blessures physiques. Le programme OT’BOOST est basé sur des cycles de travail pour une montée en puissance progressive à base de renforcement musculaire, motricité et proprioception afin de préparer ton corps et tes muscles aux exigences du football.